木曜のメタボ。

               今日はチーズ紫蘇トンカツにしてみました♪
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               あと、アスパラとエノキのサラダにピーマンの炒め物
               今日もカメラを向けるとどこからか・・・
               がんもがバックに!(笑)

               な~んか最近メタボ弁当の話題ばかり(汗)
               ブログの題名「がんもどきのメタボ」に改名しようかしら。。。

# by ganmo-hitoko | 2008-04-24 21:10

ロールキャベツ。

                   今日はロールキャベツ弁当♪
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                 どれが?ロールキャベツ???
                 右端です。特性デミグラスソースで煮込んだら
                 こんな色になってしまいました(笑)
                 筍のオムレツもあります☆

# by ganmo-hitoko | 2008-04-23 22:09

筍弁当♪

             筍をもらったので早速お弁当に入れてみました~♪
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                     今日は筍ご飯です。
               サラダは取れたてのサンチュを使いました☆
               はんぺんのチーズ焼きに鯛の塩焼き!
               あと、頂き物のフキを煮物にしました。
               この鯛はバアバの88歳のお祝いに贈られてきた
               めでたい!鯛です(笑)従妹の旦那が海で釣りました。

               旬の野菜は、より多くの栄養素が摂取できます♪
               今はいつでも食べたい物がスーパーで手に入ります。
               ついつい旬を忘れがちですがやっぱり旬のものは美味しい!
               美味しいと思って食べる物は必ず体に良い物で~す♪

# by ganmo-hitoko | 2008-04-22 22:06

おやき♪

               先日テレビでお婆ちゃんがおやきを焼いている
               のを見て挑戦してみました♪
               小麦粉にお湯を入れてコネコネ。
               一時間ほど寝かせます。
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            その間に具を準備!納豆、のらぼう、ひき肉&チーズ!
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               キジに具を包み・・・。焼きまーす!
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                  いっぱいできました!
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              その後蒸します。我が家は100均で買った
                  電子レンジ蒸し器でチンです♪
                   もちろんお弁当にも☆
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                    簡単おやきです♪
               お醤油と練り辛子をつけると美味しいですよ!

# by ganmo-hitoko | 2008-04-21 20:31

埼玉の忍城へ。

             今日は埼玉県の行田市の忍城へ行ってきました♪
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             このお城は戦国一こざかしい石田三成に水攻めに
             されたお城だそうです・・・。
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                お城大好き一家♪楽しかったで~す♪

# by ganmo-hitoko | 2008-04-20 22:11

金曜のメタボ

                 今日のお弁当はスペアリブ弁当です。
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                 副菜は自家製ノラボウ(カキナ)のベーコン炒め。
                 青梅ではカキナのことを野良にボウボウ生えて
                 いるのでノラボウと呼びます(笑)
                 
                 う~んと今日は670kcal?くらいかな?

# by ganmo-hitoko | 2008-04-18 19:45

今日のメタボ。

         今日のメタボ弁当は「豚肉マスタードカシューナッツ焼き」です♪
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              もやしのナムル付♪ざっと635kcalかな~。

              ところで・・・。メタボを毎日取り上げていますが
              いったい何なのよ~という疑問にお答えします。
              診断基準は・・・
              男性:ウエスト周囲径が85cm以上
              女性:90cm以上であることに加え、
              中性脂肪値150mg/dL以上またはHDLコレステロール値
              40mg/dL未満
              高血圧:最高血圧130mmHg以上、
              または最低血圧85mmHg以上
              高血糖:空腹時血糖値110mg/dL
              以上のいずれか2項目に該当する場合を、
              メタボリックシンドロームであると診断するとしています。
              内臓脂肪量を測定するには腹部CTによる判定が正確ですが、
              一般でも検診しやすいよう、ウエスト値が診断基準として
              採用されていまーす。
              
              今年度からメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に
              着目した特定健康診査・特定保健指導が義務化され、
              重要な役割を担うようになりました!
              久々の厚労省ヒットフレーズのメタボ(笑)
              今後どのように展開していくのか!?
              特定健康診査・特定保健指導は、40~74歳の国民に
              義務付けられました。
              そ~んなメタボ指導を私、仁子は昨年からちょこっとやっています♪
              そこで!自分の夫がメタボでは困るー!ということでメタボ弁当を
              始めました(笑)今後、乞うご期待あ~れ~???

# by ganmo-hitoko | 2008-04-17 20:55

メタボ弁当。

                 今日はオムレツメタボ弁当です♪
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            マロニーサラダとアスパラチーズ紫蘇春巻き付きです♪
                     それと、葱のヌタ。
                     ざっと680kcalかな?

# by ganmo-hitoko | 2008-04-16 20:43

三井アウトレットパークへ。

              近場に入間三井アウトレットパークができました♪
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                う~んワンコOKのお店が少ない!!!
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              南大沢や町田の方がワンコに優しいのでは??
              特に買うものも無く仁子カーも壊れてテンテコマイ(笑)
              やっとこさっとこ帰ってきました。

              明日のお弁当は牛蒡アスパラの肉巻きで~す♪
              土手で取ってきたツクシンボ天麩羅付です。
              ざっと685kcalかな?
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# by ganmo-hitoko | 2008-04-14 21:51

目立ちたがり屋?

                  夫のメタボ弁当は続いています。
              どうやら1週間で2.5kgほど痩せたそうです。
              いったい今までどんな食生活をしていたのか・・・。
              今日はササミ紫蘇チーズカツ弁当です。
              あと、キャベツと竹輪サラダにエリンギの炒め物。
              ご飯の横は鰯の佃煮。ざっと715kcalかな?
              ちょっとカロリーオーバー。あはは。
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              カメラを持つと必ずがんもはやって来る。
              写りたいのね!まったく目立ちたがり屋さん(笑)
              え!?ネタが無いから弁当撮ってるって!!!
              がんもよくわかったね~(汗)

# by ganmo-hitoko | 2008-04-08 21:04

メタボ弁当。

                    夫のメタボ対策に奮闘中。
          手作り簡単シュウマイと昨日買ってきた白子干し稲荷で~す♪
              稲荷とおにぎりの間にあるのは菜の花です。
              あと、アスパラのチーズ巻きを添えています。
              お稲荷に入っている葱は夫の実家で、胡麻和えの
              ほうれん草は私の実家で!自家製無農薬です♪
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                  がんもも応援してくれています(笑)
                  お弁当にしてから2kg減ったそうです。
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                 う~ん・・・これで680kcal・・・くらいかな?
                    目分量!大雑把な計算(笑)

# by ganmo-hitoko | 2008-04-07 21:05

江ノ島へゴー!

                  久々の家族そろってのお休み♪
                    江ノ島へ行ってきました!
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                      海は良いね~♪
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                  白子干しパスタに白子干しピザ!
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                    壷焼きも食べましたよ!
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                   海!満喫!の一日でした~。
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# by ganmo-hitoko | 2008-04-06 20:55

メタボ対策。

                毎日、夫のメタボ対策に励んでおります!
                明日のお弁当は・・・。
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                  照り焼きハンバーグ弁当です。
               大根の金平とポテサラその他もろもろ。
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              4月1日からスタートしてもうお疲れ気味???
               カロリー計算・・・かったるぅ~・・・。あはは。 
                      でも・・・頑張ろう。。。

# by ganmo-hitoko | 2008-04-03 22:10

れんげ化粧水。

                    知り合いから勧められて・・・。
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                    れんげ化粧水を使い始めました。
                    お化粧できないのは厳しい(笑)
                    でも、840円とは!安い♪

# by ganmo-hitoko | 2008-04-02 22:07

メタボ対策!

                夫のメタボ対策のためお弁当作りに挑戦!
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                   がんも弁当のできあがり~。

# by ganmo-hitoko | 2008-04-01 20:58

温泉へ。

                    バアバとドライブへ。
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             桜を見たり、近場の温泉へ遊びに行きました。
                  バアバ88歳!おめでとー!
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# by ganmo-hitoko | 2008-03-31 20:52

お勉強。

                  今日は飯田橋でお勉強です。
                  桜がきれいだなぁ~。
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                  そろそろコタツも片付けようかなぁ?
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                      え?まだ、ダメ???

# by ganmo-hitoko | 2008-03-28 22:24

100均!

              今日は100円均一でサンセベリアという
              植物を買ってきました・・・。
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                 何故かがんもお気に入り(笑)

# by ganmo-hitoko | 2008-03-24 22:12

春!

              今日はがんもと一緒にジョイフルへ買い物に行きました!
                  まずは、がんものご飯を買って♪
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                   春なのでお花も買いました☆
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                  早速おウチに飾りました~♪
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                     綺麗だね~♪

# by ganmo-hitoko | 2008-03-23 21:56

相模湖ピクニックランド♪

                今日は相模湖ピクニックランドへ行きました。
                お目当ては・・・ダッチオーブンで作るビビンバ!
                ところが・・・品切れでした!
                でも!ピザがあったので挑戦♪

                     ①かまどに火をおこします。
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                      ②ピザの用意。
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                      ③焼きま~す。
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                      ④できあがり~。
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                     帰りにドッグランで一走り。
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                     すっごく楽しかったです!
                     やっぱりアウトドア最高!
                   

# by ganmo-hitoko | 2008-03-16 22:44

がんものホワイトデー☆

                   武蔵村山のミューへお買い物♪
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                   ホワイトデーのお返しにケーキ?
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                   それ・・・ワンコ用だよ・・・。
                でも、ありがとう。気持ちだけ頂きます。

# by ganmo-hitoko | 2008-03-15 22:32

春ですね♪

                すっかり暖かくなり楽だなぁ・・・ん?違ーう!!
                花粉がメチャクチャ飛んでます!
                朝起きた瞬間からがんもとクシャミしています。

                  今日は行きつけのKホームセンターへ。
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                  何を買ったかと言いますと・・・。
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                ↑これでーす♪ニューカー用のBOXをゲット♪
                 安いんですよ!1980円!感動☆
                 がんもはちょっと不満顔ですが、安全第一!
                 写真では狭そうに見えますが実は今までのBOXより
                 全然広いんですよ~。(写真は縦に撮ってます)

                 その後行きつけのオート○ックスへ。
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               ノラ猫「ろくちゃん」が乗っかるのでボンネットだけの
               カバーを購入。
               最近私の周りでこのカバー流行っているんですよ~。
               これでノラ猫ちゃんとも仲良く共存できます♪
                 

# by ganmo-hitoko | 2008-03-10 18:39

お買い物♪

                近場にできたショッピングモールへお買い物♪
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               色々あるね~♪おっ!がんものフードもあるよ!
                         ゲット!ゲット!
                       大きなお魚もいるね!
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                  車で15分程度で楽しめる良い所です♪

# by ganmo-hitoko | 2008-03-02 22:01

突風!

                    日差しは暖かいのに
                    風が強かったですね~!
               がんもは陽だまりで日向ぼっこをしたり♪
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                  ガソリンスタンドのアヒルに乗ったり。
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                行き着けのホームセンターでお買い物をしたり♪
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                       こ~んな休日でした。

# by ganmo-hitoko | 2008-02-24 19:37

大学病院。

                     確定申告を済ませて♪
                  その後、バアバの病院へ行きました。
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                    大きい病院で迷っちゃうね・・・。
                    取りあえずマックがあったので
                    腹ごしらえをしました。
                    バアバは白内障の手術をしましたが
                    いたって元気!
                    来週には帰ってきま~す。

# by ganmo-hitoko | 2008-02-21 22:15

早起きは・・・。

                     早起きをして早朝お散歩!
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                       朝6:50!快挙です♪
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                       清々しいねぇ~♪

# by ganmo-hitoko | 2008-02-19 23:08

買うか!?買うまいか!?

                     またまた車屋さんへ。
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                     どうしようかなぁ~(笑)
                 何故かがんもディーラーで人気者???

# by ganmo-hitoko | 2008-02-17 21:00

いつもの休日。

                 がんもと一緒に行きつけのジョイ○ルへ♪
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                      平和な休日だなぁ~。

# by ganmo-hitoko | 2008-02-11 23:12

WICKED

          雪の残る中、高速を飛ばして汐留までWICKEDを見に行きました。
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                誰も知らないオズの物語・・・?って感じ~(笑)
                久々のミュージカル♪面白かったですよ~♪
                是非!お勧め!かな?

# by ganmo-hitoko | 2008-02-10 23:01

雪!いっぱーい!

                     たくさん降りましたよ~!
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                     明日の朝は凍るね・・・。
           私はすっかり風邪をひいて声が出なくなってしまいました(涙)
                さぁ!今週も寒いけど頑張りましょう!

# by ganmo-hitoko | 2008-02-03 23:05